Ментальне здоров’я: учні 5-7 класів вчилися долати стрес

В Аджамському ліцеї соціальний педагог Анастасія МИРКАЛО провела для учнів 5-7 класів практичне заняття «Стрес та методи його подолання». 

Навчити дітей дбати про свій стан — це основа для успішного навчання та гарного самопочуття.

Що цікавого робили на занятті?

• Опановували «4 стихії»: вчилися заземлятися, правильно дихати та контролювати емоційну енергію.

• Створювали «Долоньку самодопомоги»: кожен учень розробив власну карту стійкості з переліком дій та людей, які допомагають повернути спокій.

• Практикували релаксацію за Джекобсоном: знімали емоційну напругу через фізичне розслаблення м'язів.

Завершили зустріч важливою думкою: «Стрес — це не те, що з нами стається, а те, як ми на це реагуємо».

Пишаємося нашими учнями, які вчаться бути стійкими та свідомими!